Πως θα φτιάξετε το εβδομαδιαίο μενού
Πως θα φτιάξετε το εβδομαδιαίο μενού
Το πρωί της Κυριακής, πίνοντας τον καφέ σας, καταγράφετε το μενού που θα ακολουθήσετε. Το κάθε μέλος της οικογένειας προσθέτει στο μενού κι από ένα αγαπημένο του φαγητό. Αν αυτό δεν μπορεί να μπει στο μενού μπαίνει σε wish list για την επόμενη φορά. Υπολογίζετε επίσης ένα εύκολο για σας φαγητό, ένα που γίνεται γρήγορα, ένα πιο περίπλοκο για την ημέρα που έχετε ρεπό από τη δουλειά κι έτοιμο το μενού σας! Στη συνέχεια συμπληρώνετε τη λίστα με τα ψώνια για τα υλικά που θα χρειαστείτε στις συνταγές σας. Προσέξτε! Όταν πάτε στο μάρκετ περιοριστείτε σε ό,τι είναι γραμμένο στο χαρτάκι, χωρίς να ξεφύγετε σε περισσότερα. Κάντε σωστά τα ψώνια σας για περισσότερη οικονομία στο σούπερ μάρκετ
Ενδεικτικά μενού για το μεσημέρι
Δευτέρα:Φασολάκια λαδερά ή Αρακάς με πατάτες
Τρίτη: Κοτόσουπα ή Βραστό με λαχανικά
Τετάρτη: Σπανακόρυζο ή Σουπιές στιφάδο
Πέμπτη: Μακαρόνια με κιμά ή Παστίτσιο
Παρασκευή: Φακές ή Φασόλια σούπα
Σάββατο: Τσιπούρες στο φούρνο ή Μυδοπίλαφο
Κυριακή: Μοσχαράκι κοκκινιστό με ρύζι ή Χοιρινή τηγανιά με κους κους
Μενού για χορτοφάγους (ή για όσους νηστεύουν)
Δευτέρα: Ριζότο με μανιτάρια
Τρίτη: Μπιφτέκια λαχανικών
Τετάρτη: Λαζάνια με σπανάκι και αρωματικά χόρτα
Πέμπτη: Μπριάμ με διάφορα λαχανικά εποχής
Παρασκευή: Γεμιστά ορφανά με ρύζι, δυόσμο και σταφίδες
Σάββατο: Πλιγούρι με μαυρομάτικα φασόλια
Κυριακή: Κεφτεδάκια σόγιας με κόκκινη σάλτσα
