Παγκόσμια ημέρα του καφέ

Συντάκτης Νewsroom Οκτώβριος 1, 2017 09:09

Παγκόσμια ημέρα του καφέ

Η Διεθνής Ημέρα Καφέ καθιερώθηκε το 2015 από τον Διεθνή Οργανισμό Καφέ (ICO), που συσπειρώνει τις παραγωγούς και καταναλώτριες χώρες καφέ, κι έκτοτε γιορτάζεται κάθε χρόνο την 1η Οκτωβρίου, με σκοπό να προωθηθεί η κατανάλωση καφέ και να τιμηθεί το δημοφιλές αφέψημα, με σειρά εκδηλώσεων.

Ανάλογοι εορτασμοί γίνονται σε πολλές χώρες εδώ και πολλά χρόνια, με την ονομασία Εθνική Ημέρα Καφέ.

10 Facts για την Αγαπημένη σου Συνήθεια

  • Ο καφές περιέχει πολυφαινόλες, που έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική, αντικαρκινική και αντιμικροβιακή δράση
  • Η Ελλάδα βρίσκεται στην 13η θέση της παγκόσμιας κατάταξης με κατανάλωση 5,33 κιλά τον χρόνο ανά άτομο
  • Η καφεΐνη βελτιώνει την απόδοση, διεγείρει την εγκεφαλική λειτουργία και τις αισθήσεις
  • Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 έως και 30% σύμφωνα με έρευνες
  • Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, ο καφές μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη του καρκίνου του ορθού, του ήπατος και των ωοθηκών
  • Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η κατανάλωση καφέ 3-5 φλιτζανιών ημερησίως, μειώνει κατά 65% τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας & Alzheimer
  • 1-2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα, μειώνουν την αρτηριακή πίεση
  • Για να αποβάλει ο οργανισμός την καφεΐνη χρειάζεται να περάσουν τουλάχιστον 8 ώρες
  • Πίνοντας καφέ ημερησίως 30 λεπτά πριν την άσκηση ενισχύεις την απόδοσή σου

Πόσες θερμίδες έχει ο καφές 

  • Καφές φίλτρου, σκέτος -Τα 240ml έχουν μόλις 2 θερμίδες και καθόλου λιπαρά.
  • Εσπρέσο -Ενα εσπρεσάκι 60 ml έχει 5 θερμίδες.
  • Καπουτσίνο -Εάν γίνεται με πλήρες γάλα περίπου110 θερμίδες, εάν χρησιμοποιείται γάλα με 0% λιπαρά 75 θερμίδες, ενώ ο καπουτσίνο με γάλα σόγιας έχει 64 θερμίδες.
  • Latte -Από 100 έως 200 θερμίδες ανάλογα με το γάλα που χρησιμοποιείται για να παρασκευαστεί.

Η καφεΐνη προκαλεί απελευθέρωση ορμονών του στρες στο αίμα, όπως κορτιζόλη και αδρεναλίνη, γι’ αυτό καλό είναι να αποφεύγεται η υπερβολική κατανάλωση στην εγκυμοσύνη


Συντάκτης Νewsroom Οκτώβριος 1, 2017 09:09

Συνεντεύξεις

nireas16

Ράδιο Έβρος TV

Soul

Πρωτοσέλιδα

Εγγραφείτε στο Newsletter